 |
| Korzystaj ze słońca póki czas. Zdjęcie: marcelo |
Lato jeszcze trwa, słońce na dobre u
nas zagościło i przypieka momentami dość solidnie. I choć do
kalendarzowej jesieni jeszcze dość daleko, powoli jednak czuć, że
piękne słoneczne dni tego lata odchodzą do przeszłości. Póki co
wszyscy jeszcze wystawiają uśmiechnięte twarze do słońca,
odsłaniają ciało na ile się da i wszystko było by dobrze gdyby
nie tak wmówiona nam mania ciągłego smarowania się kremami z
filtrem UV. Ponieważ jest to najlepszy okres by zapewnić swojemu
organizmowi jedną z ważniejszych substancji jaką jest witamina D.
Dlaczego określiłem ją jako jedną z
najważniejszych substancji w naszym ciele? Głównie dlatego, że
jej działanie nie ogranicza się do powszechnie uznawanego środka
wzmacniającego kości. Jej działanie jest znacznie szersze i ma
wpływ między innymi na: prawidłowe działania systemu
immunologicznego naszego organizmu, chroni nas przed chorobami
autoimmunologicznymi (np. artretyzm, toczeń, stwardnienie rozsiane)
oraz chorobami degeneratywnymi (np. próchnica, osteoporoza).
Witamina D ma również bardzo korzystny wpływ na układy nerwowy i
mięśniowy. Ma wpływ na wzrost masy mięśniowej i siły mięśni.
Odpowiedni jej poziom zmniejsza zapadalność na takie choroby jak:
rak piersi, jelita i prostaty oraz stwardnienie rozsiane. Natomiast
niedobór witaminy D prowadzi do bólów mięśniowych a nawet zaniku
mięśni.
